 |
|
|
|
МАЙСОР КЛАСС – это традиционный и наиболее эффективный формат обучения аштанга-виньяса йоге. Майсор классы разбивают миф о том, что аштанга - только для сильных. Она для всех! Для людей в возрасте и пока еще слабых девушек, для новичков и опытных практиков. В этом классе Вы сделаете ровно столько, сколько нужно именно вашему телу! Здесь студент начинает работать над личной практикой в ритме своего дыхания, осваивая асану за асаной, изучая счет виньяс. Таким образом, не надо ни под кого подстраиваться: ни под темп занятия, ни под уровень подготовленности других.
Инструктор: Журавлева Евгения.
Занималась художественной гимнастикой до 2011 года. Выполнив мастера спорта, увлекалась танцами и свободой движения. А именно, танцевала современную хореографию, была участницей танцевального коллектива InFlame под руководством, выступала на Чёрном коте и была призером Всемирной Танцевальной Олимпиады в Москве. Времени стало больше, спортивный режим остался позади... но после довольно жесткого графика, вгоняющего в рамки определенного расписания и делая образ жизни с самого детства совсем другим, очень сложно отказаться от него навсегда.
И вот в 2012 году я поступаю на факультет региональной экономики в РГУ им. С.А.Есенина. Через пару месяцев с мыслью о том куда я попала? Понимаю, что экономика-то вовсе мне не близка и иду на стажировку в фитнес-центр. В течении двух-трёх месяцев активно посещаю занятия старшего тренера. Обучаясь, профильно, на семинарах в Рязани и Москве получаю первые сертификаты на право ведения направлений Body Sculpt, Aerobica, Step и Stretching. Начинаю работать. Понимаю, что вот оно, то самое место, где я как «рыба в воде»!
В 2015 знакомлюсь с гамаками, на уровне занимающегося.
Проходит 2 года и я еду на обучение о котором мечтала: Antigravity Fundamentals.
Выпускаюсь сертифицированным инструктором Antigravity Russia.
На данный момент времени люблю всем сердцем гамаки, развиваюсь в этом направлении дальше, работаю персонально и в группах.
И уже сейчас могу сказать вам одно - если Вы сможете отстранить своё недоверие, я гарантирую, что смогу сделать Вас счастливее , здоровее и выше уже за одно занятие!
Нарушение осанки - проблема современности, поскольку темп новой жизни предполагает одновременно сидячий образ жизни и большие нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Решить проблему поможет йога для осанки — комплекс упражнений, направленный на укрепление одних мышц и расслабление других.
ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ:
общая пассивность, полное отсутствие физических нагрузок и "диванный" отдых;
игнорирование правильной посадки во время работы (закидывание ноги на ногу, сутулость);
несоблюдение грамотной техники поднятия тяжестей;
отсутствие качественного сна.
ПОЛЬЗА ЙОГИ ЗАКЛЮЧАЕТСЯ В:
снятии болевых ощущений;
расслаблении мышц;
укреплении мышечного корсета;
выработке мышечной памяти и последующем улучшении осанки (при регулярных занятиях);
общем улучшении самочувствия.
Одним из важнейших плюсов йоги является возможность проведения занятий не только в качестве профилактической меры, но и при уже имеющемся искривлении позвоночника.
ВЫВОД ОДНОЗНАЧЕН: упражнения йоги неотделимы от работы над осанкой, они способствуют улучшению ее вида и укреплению мышц спины.
Йога для плоского живота и стройных бёдер – эффективный способ для избавления от лишних сантиметров. Изначально эта древняя система не ставит задачу похудения, ведь это духовная практика, включающая множество областей жизни.
Йога помогает очистить сознание, укрепить дух, двигаться от несовершенства к совершенству. Похудение является всего лишь «побочным» эффектом практики. И в отличие от изнуряющих диет, она дает стойкий результат, а также положительно воздействует на психическое состояние.
Тренировка основана на упражнениях из арсенала йоги, направленных на укрепление мышц брюшного пресса, спины и ног с их последующим расслаблением. Регулярное посещение таких занятий позволит достичь эстетических целей в виде поднянутого живота, упругих ягодиц и стройных бёдер.
ЧТО ТАКОЕ ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА?
Йога для лица — это естественный путь к сохранению физической и душевной молодости и здоровья, она помогает расслабиться и достичь равновесия. Это комплекс упражнений для лица, массажа, в том числе и биологически активных точек кожи, релаксации. Комплексом также предусмотрено достижение гармонии ума, тела и души. Это природный лифтинг лица.
КАКОЙ ЭФФЕКТ ОТ ЙОГИ ДЛЯ ЛИЦА?
Если заниматься регулярно, то можно достичь антивозрастного эффекта, уменьшить видимые проявления заломов и морщин, подтянуть, укрепить кожу лица, улучшить цвет лица. Комплекс уменьшает головные боли и напряжение глаз, помогает расслаблению лица. Лицо становится энергичным и выглядит здорово. Йога для лица заботиться о выполнении важного условия: достижения внутреннего баланса, который оказывает благотворное действие на ум и тело.
НИКОГДА НЕ ПОЗДНО НАЧАТЬ ЗАНИМАТЬСЯ КРАСОТОЙ ЛИЦА!
Йога для лица предназначена для всех. Для мужчин и женщин, молодых и пожилых. Она окажется очень полезной для тех, кто хочет уменьшить внешние проявления старения и стресса. Заметили ли вы только первые признаки увядания кожи или же у вас уже ярко выраженные линии морщин, эти упражнения и техники окажут благотворное действие на кожу лица.
Стретчинг — это комплекс упражнений растяжки, позволяющий работать над мышцами спины, ног, рук, шеи. Комплекс включает самые разные упражнения: наклоны, повороты, сгибания, вращения, прыжки, приседания, удерживание максимально достигнутой амплитуды при растягивании, растягивание ног, рук, спины, опускание в шпагат, пассивное растягивание и многие другие упражнения. Как мы видим, стретчинг — это не только растяжка, но и полноценный курс фитнеса.
