Виды занятий

Хатха йога

Слово «хатха» переводится с санскрита как сознательный, преднамеренный, волевой. Хатха йога это серия упражнений (асан), которые помогают обрести физическую гармонию. Также существует еще один перевод слова “хатха”: “Ха” переводится как “солнце” - активное, горячее, мужское начало, “Тха” переводится как “луна”- пассивное, прохладное, женское начало. Эти два противоположных начала присутствуют в каждом из нас, и хатха йога – это путь, направленный на создание баланса и слияния этих двух стихий.

Практика хатха йоги включает в себя:
  • Асаны (физические упражнения)
  • Пранаяма (дыхание)
  • Бандхи (энергетические замки)
  • Мудры (йога жестов)
  • Дришти (концентрация взгляда)
  • Мантры (звуковые вибрации)
  • Медитация (сосредоточение)
  • Шаткармы (очищающие практики)

Каждая асана воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяются для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. Болезни, как считают йоги, это неправильное распределение жизненной энергии (праны) в организме, и выполнение асан и пранаям ведёт к правильному перераспределению праны в организме, что и излечивает болезни.

Хатха йога стимулирует гормональную систему, помогает сбалансировать эмоции и приобрести более оптимистический взгляд на жизнь. В дополнение к этому хатха йога устанавливает принципы правильного питания.

Хатха йога – это искусство быстрого отдыха и расслабления тела, поскольку только после расслабления мышц приходит покой ума.

Хатха йога рассматривает тело лишь как оболочку души в ее путешествии к совершенству. И, например, если физическая культура способствует повышению силовых качеств и активизации работы мозга, то йога акцентирует внимание на развитии гибкости, здоровье суставов и поддержании силы позвоночника, при этом также делая тело привлекательнее и мощнее, хотя прямо и не ставит такой цели.

При регулярной практике йоги происходит значительное улучшение физического здоровья тела, утверждение ясности ума, развивается самопознание, устойчивость к стрессам, улучшается общее качество жизни.

Главное назначение хатха йоги – создание абсолютного баланса и взаимодействия процессов физического тела, ума и жизненной энергии с целью оздоровления организма, профилактики различных заболеваний и поддержания крепкого здоровья.

Смотрите расписание


Контакты

Тел.: 8(4912) 77-72-72;
Тел.: +7910-90-90-108
E-mail: info@vibeyoga.ru Право-Лыбедская, д. 50.